真正聰明的人，退休後要懂得戒掉4樣東西，讓晚年生活幸福健康

二、60歲後注意5種身體變化，晚年更幸福

60歲後是人生又一個「黃金期」，因為60歲後基本上都退休了，兒女也長大了，壓力小了不少，這對不少朋友來說是可以說是黃金時期了。但也是「高危期」，因為這個時期由於免疫力下降和各種基礎疾病的積累，癌症等疾病高發。那怎麼安然幸福度過這個時期呢？要學會注意這5種身體變化。

1、注意癌症風險

相較於年輕人，老年人患癌的風險會增加11倍，主要與幾個原因相關，如老年人暴露在致癌因子下的時間長、器官功能衰退、組織細胞易感性增加、端粒不斷縮短等。

想要預防癌症發生，中老年人一定要重視癌症篩查，一些家族內有癌症病史、長期罹患慢性炎症以及重度吸菸的人群，建議40~45歲時開始相關篩查。同時，一定要儘快戒掉菸酒，這兩個物質都是明確的致癌物，長期接觸會顯著增加身體的患癌風險，無論什麼時候戒掉都不晚。