大病來臨，吃飯先知？進餐時出現4種表現，可能是身體最後的「求救」！

【小貼士】

一般大約飯後30分鐘，健康人群就能開始一些不太劇烈的運動，如散步、太極拳、廣場舞等。但如果是中等強度以上的運動，則至少等飯後1-2小時才較合適。

4 經常小酌一杯

酒精可對肝臟、胰腺、胃腸道等多個器官造成傷害，還會增加心血管疾病發病風險。數據顯示，我國每年因喝酒致死70.9萬人，致殘270萬人！

而且需要注意的是，酒的安全劑量為「0」，最好是滴酒不沾。研究顯示，與從不飲酒的人群相比，少量飲酒者中風的風險也高出1.14倍。