醫生告誡：腳上出現這5個癥狀，說明你【血糖太高】了，小心【糖尿足!】

經過高溫油炸過的馬鈴薯變成了所謂的高血糖指數食物，而且很可能會產生一些苯並芘等有害的物質。

脂肪的含量也很高，這樣馬鈴薯中的澱粉就比較容易被糖尿病患者消化，上升血糖的速度也會變快，不建議食用這樣的馬鈴薯。

大家同樣要注意，蓮藕的澱粉含量很高，150克左右蓮藕的熱量就相對於半碗米飯了，所以糖尿病患者在吃蓮藕的時候，要相對應的減少攝入量或者減少一部分主食的攝入。

2、選擇合適的飲品

最好將常喝的糖分含量高的飲料、啤酒等飲品改為白開水、茶飲。

平時也可以自製降糖茶。

桑葉茶

配方：

1.取新鮮的桑葉洗凈，曬乾，備用；（或者在中藥店買曬乾的桑葉也可以）

2.將曬乾的桑葉撕成碎片，備用；

每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！