長期吃一片維生素C的人，最後都怎麼樣了？維生素C可以天天吃？

同時，在服用維生素C期間要注意不要用茶水或者奶製品沖服，以免與維生素C發生化學反應，影響其吸收和利用。如果需要服用維生素C泡騰片，水溫不要過高，最好在40度左右。

適量服用

維生素C雖然是人體必需的維生素，但是過量服用也容易導致不良反應。

一般情況下，每天服用100-200mg的維生素C就足夠了，不需要長期服用和超劑量服用。