燕麥是骨質疏鬆的「發物」？醫生：想要養好骨，3種食物儘量少吃！

花生是一種價值極高的食物，有助於人體穩定血糖、保持心臟健康的作用，但卻不適合骨質疏鬆患者過量食食用。

因為花生中含有過高的脂肪，體內攝入過多的脂肪會抑制腸道對鈣的吸收，還會引起鈣磷代謝發生紊亂，當磷的含量升高，就會抑制鈣的含量，不利於骨質穩定，久而久之會誘發骨質疏鬆。

03皮蛋