人老了，不在於運動，不在於喝水，過了60歲，請牢記4項長壽準則❗️

延年益壽對於我們每個人而言，都可以說是一個永不過時的話題，每次當我們談論起健康長壽的時候，也總是擁有著屬於自己不同的養生方式。

有一些人認為通過運動就可以很好的養護身體健康而有一些，則認為多喝水才可以養生，而關於養生，不同的專家也有著屬於自己的不同見解。

在發展漫長的兩三千年的古代歷史當中，記載著我們人類長期處於農業文明的時代，生產力和勞動力都是比較落後的。

人活著一直都是靠天吃飯，再加上之前的戰亂不斷，自然災害問題比較嚴重，而人們的平均壽命也一直處於一個比較低的狀態當中。

而隨著人類科技的進步與發展，我們的平均壽命也得到了大幅度的延長，根據國家衛健委組織的相關介紹顯示，10年以來我們國家的人均預期壽命，從原先的74.8歲增長到了78.2歲，這也可以說是一種歷史性的躍升。