58歲男子堅持不吃晚飯,降血脂、軟化血管,半年後身體狀況如何?

2023-10-06     咪嚕嚕     反饋
4/4
在晚餐時,如果把低質量碳水化合物換成高質量碳水化合物的話,心血管死亡風險將會下降25%,死亡風險下降19%!

提醒:

糙米、燕麥、蕎麥等全穀物,就屬於高質量碳水化合物。

精米、白面等精質穀物,升糖快,屬於低質量碳水化合物。

Dr.X說

真正養生的方法,不是一下子戒掉晚飯,導致過飽過飢。而是晚餐吃半分飽,改吃新鮮蔬果、瘦肉和全穀物。
劉奇奇 • 3K次觀看
呂純弘 • 480次觀看
李雅惠 • 350次觀看
呂純弘 • 11K次觀看
劉奇奇 • 680次觀看
李雅惠 • 160次觀看
劉奇奇 • 510次觀看
李雅惠 • 220次觀看
李雅惠 • 500次觀看
李雅惠 • 220次觀看
奚芝厚 • 280次觀看
歐悅雯 • 260次觀看
劉奇奇 • 430次觀看
奚芝厚 • 360次觀看
奚芝厚 • 690次觀看
李雅惠 • 300次觀看
李雅惠 • 230次觀看
劉奇奇 • 1K次觀看
李雅惠 • 170次觀看
李雅惠 • 180次觀看
劉奇奇 • 280次觀看
李雅惠 • 70次觀看
李雅惠 • 370次觀看
奚芝厚 • 520次觀看