三伏天沒胃口，推薦4道懶人養生粥，營養又開胃，大人孩子都愛喝

四、什錦海鮮粥

準備大米、大蝦、魷魚、玉米粒、豌豆、白鬍椒粉、食鹽、生薑、干香菇。

1、干香菇提前泡發，洗乾淨後切丁。玉米剝成玉米粒，豌豆剝成豌豆粒，燒一鍋開水，放入玉米粒、豌豆粒煮2分鐘，撈出過涼水，瀝干水分。

2、大蝦去頭去殼，挑出蝦線，洗乾淨後加入薑片、生抽、料酒、胡椒粉拌勻，腌制10分鐘。魷魚去除內臟，處理乾淨後切成圈，加薑片、料酒、胡椒粉，拌勻，腌制10分鐘。

3、大米淘洗乾淨，砂鍋加入清水燒開，倒入大米用勺子攪拌均勻，轉小火煮20分鐘。等到大米粥粘稠後放入蝦仁、魷魚圈、玉米粒、豌豆粒、香菇丁、薑片，繼續煮20分鐘，出鍋前加入適量鹽、白鬍椒粉調味即可。