早上到底「幾點起床」最健康？不是5點也不是7點　50歲以上最好看看

還能增強免疫力和抵抗力。早起可以促進血液循環和新陳代謝，增加人體各方面的機能，增強抗擊病毒入侵的能力，提高免疫力。此外，還有兩個間接的作用。

早起的人有充足的時間自由支配，比如適當做些晨練，不僅不會發胖，還能擁有苗條身材。而晚睡晚起的人則更容易導致肥胖和內分泌失調。早起的人還能擁有更多自己的時間，提前準備當天的計劃，做事更有條理，很少手忙腳亂，自然焦慮情緒會更少。