早上到底「幾點起床」最健康？不是5點也不是7點　50歲以上最好看看

三、50歲以上的人應該怎麼早起？

對於50歲以上的人來說，早起的好處更加明顯，因為這個年齡段的人往往更容易出現各種健康問題，比如心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等。早起可以幫助他們預防和緩解這些疾病，延緩衰老，提高生活質量。

但是，50歲以上的人早起也要注意不要太早起床。有些中老年人常常早上天剛亮就起床了，甚至有些人還會在凌晨四五點就起來鍛煉。這樣其實是不利於身體健康的，因為這個時候空氣中的氧氣含量較低，而二氧化碳和一氧化碳等有害氣體含量較高。