切記腎好人不老！！身體出現「6大警示」是腎臟在求救　此菜「用清水煮來喝」排出毒素

三、山藥

山藥是腎臟抗毒食品，它雖然可以同時滋補很多臟器，

但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

推薦吃法：小米山藥粥。

原料：鮮山藥、小米。

做法：

1.在水中滴入幾滴醋，把山藥洗淨，順便把手浸泡一下（手在稀釋的醋中浸泡一下，切山藥時就不會手癢了）。

2.將山藥洗淨削皮，切成小塊，將山藥洗淨削皮，切成小塊3、小米和山藥倒入砂鍋熬成粥。