七款簡單好喝的低卡粥，營養飽腹，滋養皮膚，遠離乾燥

食材準備：玉米，燕麥，牛奶等。

步驟一：新鮮的玉米洗凈以後，把玉米粒剝下來，冷水下鍋煮熟。

步驟二：再倒入適量的燕麥，把燕麥煮到軟爛，然後倒入適量適量的牛奶，攪拌均勻即可。

玉米是一種粗糧，含有豐富的營養物質，健脾益胃，抵抗衰老。搭配含有豐富纖維素的燕麥，潤腸通便。

第六款：紅薯銀耳羹