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今日大雪,不懂規矩要吃虧,牢記「三忌、三宜」,安穩過冬不生病!
2023-12-07
呂純弘
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忌過早外出運動
宋人有詞曰:
「玄霜綛雪。散作秋林纈。昨夜西風吹過,最好是、睡時節。」
自古以來,中國就講究順應時節。
到了大雪節氣,則需要「秋收冬藏」,人類的行為也要符合四時的規律,做到早睡晚起,千萬不要過早外出鍛煉。
特別是早晨和晚上,容易受到低溫和寒風的侵襲,增加感冒、呼吸道感染等疾病的風險。
因此建議大家:冬季運動切忌太早或太晚。
在任何情況下,運動前都應該做好熱身運動,以避免突然的劇烈運動導致身體不適。
同時,也應該注意保暖,穿著合適的衣服和鞋子,以避免受到寒冷的侵襲。
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