糖尿病「疫苗」即將上市？打一針是否能停止吃藥？醫生一文講清楚

糖尿病的敵人找到了，4種食物，吃對了讓血糖穩穩降

燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助於減緩食物在腸道中的吸收速度，從而平穩血糖波動。另外，它還含有豐富的β-葡聚糖，有助於降低膽固醇，改善心血管健康。

菠菜

菠菜這種綠葉蔬菜富含膳食纖維，能有效減緩食物消化速度，從而降低餐後血糖的峰值。此外，菠菜還含有豐富的維生素和礦物質，有助於維持正常的生理功能。

糙米

與精製穀物相比，糙米等含有更多的膳食纖維和維生素，這種粗糧有助於控制血糖波動，提供持久的能量來源。

堅果

杏仁、巴旦木、開心果、腰果、核桃等堅果富含健康的脂肪、蛋白質和纖維，適量食用堅果不僅能提供飽腹感，還有助於調節血糖水平，但需注意控制攝入量，以免熱量過高。

08