糖尿病最「怕」這5種蔬菜，不吃藥也能降血糖？別再讓爸媽受騙了！

食物並不能直接用來降血糖，其實食物吃下去都會導致血糖升高，只不過血糖升高快慢不同而已。

而且食物在降血糖方面起作用的是高濃度的提取物，單靠日常的飲食食用，根本達不到理想的效果。

有些食物雖好，但不能代替藥物治療，畢竟食物不是藥物，達不到藥物的效果，日常還是需要通過藥物來維持血糖穩定。

三、控血糖，自我管理是關鍵

據全國疾病監測數據顯示，我國慢性病死亡佔比比例在1991年時73.8%，到了2018年發展到了88.4%，而且還在不斷升高。

目前國內外的研究表明，糖尿病自我管理教育與支持，更利於2型糖尿病的血糖控制，因此規範加強糖尿病患者的自我管理很重要，那具體該怎麼做呢？

1、進食要規律

飲食上建議要定時定量，最好飯吃七八分飽，少吃多餐，講究粗細搭配等，養成一個規律的進食習慣。

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