憂鬱的前兆… 長期處於「精神內耗」的人，身上會有4個明顯特徵

4、總是拖延，做事拖沓

能立刻去做的事情，偏要拖延很久；

需要馬上起床，總是賴在床上不願意起；

明明可以早睡，卻給自己找各種理由再玩會兒手機；

一周的任務量和作業量，非要拖延到最後一天才開始做。

一邊拖延，一邊焦慮；

一邊拖延，一邊不斷責怪自己。

「下次一定不要這樣了」。

可到了下一次，還是改不掉拖延的行為。

於是，這就陷入了死循環：

拖延——焦慮——改變失敗——再次拖延——焦慮形成精神內耗。