憂鬱的前兆… 長期處於「精神內耗」的人，身上會有4個明顯特徵

第二：強化「內驅力」，建立獎賞機制

明白你想要什麼，你要做什麼。

舉個例子：

我分享心理學文章，希望能給更多看我文章的讀者們一些幫助。

我希望被看見，被理解，被贊美；

當有人贊美我，認為文章對他們有幫助時，我就十分有成就感。

這就是我的驅動力。

有些人喜歡車，有些人喜歡衣服；

那就可以將這些，當成你的驅動力。

慾望和野心足夠大的時候，人就更有動力；

獎賞足夠多的時候，人就更願意努力。