人過40，出現這5種狀況，十有八九是血管堵了，這一件事別再干！

多食含鈣食物，奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃等。

預防腦血管堵塞，控制血壓是關鍵！

（1）血壓控制 將血壓控制在一個比較理想的範圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發病率，僅為不堅持治療者的1/10，也就是說，只要長期堅持控制血壓，心腦血管疾病發病可下降90%。

（2）血脂控制 如果血脂過多，容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動脈粥樣硬化，引發各種心腦血管疾病。常見的血脂控制是服用調脂藥物：包括他汀類，貝特類，煙酸等。血脂異常是心腦血管疾病的獨立危險因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。

這幾個「血管操」經常做一做，擴張血管，改善血流狀況，降低血壓！

1、頭部（兩分鐘）

用指腹或掌心畫圓按揉太陽穴；用雙手手指分別向前、後、左、右推壓頭頂；用兩手掌心上下左右推壓額頭；捏住耳垂根部往下牽拉，使鼓膜感到有振動感即可。

2、手部（左右手各一分鐘）