秋天多燉這8道湯，都是家常食材，每天喝一點，皮膚氣色悄悄變好

第三步：把南瓜、紅棗放入砂鍋中，再倒入1500毫升清水燒開後轉小火煮15分鐘。

第四步：把紅糖放入鍋中再煮兩三分鐘即可關火，盛出開動吧。

第八道：銀耳雪梨湯

銀耳與雪梨搭配，滋潤而不膩滯，可補脾開胃、滋陰潤肺、潤燥等。