秋天多燉這8道湯，都是家常食材，每天喝一點，皮膚氣色悄悄變好

具體製作方法

第一步：準備食材。銀耳1朵、蓮子50克、紅棗幾顆、枸杞5克、冰糖20克。（蓮子最好選擇去芯的，帶芯的蓮子會略有苦味，糖的量隨自己的口味來放。）

第二步：提前將銀耳放入涼水中浸泡兩到三個小時，使銀耳充分泡發。