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2024年07月08日
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美食
蔥油雞腿來襲!減脂期也能享受的美味,趕快學起來吧!
2024-05-24
旺旺來
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哈嘍,寶貝們!今天又來分享一款超級美味的減脂餐——蔥油雞腿!這款菜肴不僅簡單易做,而且營養滿滿,低脂高蛋白,絕對是減脂期的理想選擇!
做法小步驟:
1、雞腿去皮洗凈,兩面劃幾刀,加一勺鹽、一勺料酒,給它做個20分鐘的SPA腌制一下。
2、盤底鋪上蔥段、薑片、蒜片,把腌制好的雞腿放上去,然後放進鍋里蒸個桑拿,20分鐘後拿出來過一下涼水,讓它更緊緻。
3、碗里放入蒜末、蔥花,淋上一勺熱油,再加入兩勺生抽、一勺蚝油,攪拌均勻後慷慨地澆到雞腿上,最後撒上白芝麻,拌勻即可!
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