醫生警告：失眠的隱形殺手正在威脅你的健康！

失眠還會對心血管系統造成不利影響。長期睡眠不足會導致血壓升高，增加心臟病和中風的風險。睡眠期間，身體會進行自我修復和調整，心率和血壓會相對較低，這有助於保護心血管系統。然而，失眠會打亂這一過程，導致心率和血壓在夜間持續升高，增加心血管疾病的風險。研究發現，失眠者患高血壓、冠心病和中風的幾率顯著高於正常睡眠者。因此，醫生建議，改善睡眠質量，對於預防心血管疾病至關重要。

此外，失眠對代謝系統的影響也不容忽視。睡眠不足會影響胰島素的分泌和功能，增加患糖尿病的風險。長期失眠會導致胰島素抵抗，使血糖水平升高，增加2型糖尿病的發病率。睡眠不足還會影響飢餓激素和飽腹感激素的平衡，導致食慾增加，容易引發肥胖。肥胖本身就是許多代謝疾病的危險因素，如高血壓、高血脂、脂肪肝等。因此，保持良好的睡眠，對於維持代謝健康，預防糖尿病和肥胖至關重要。

失眠還會影響大腦功能，導致認知能力下降。長期失眠會影響大腦的記憶、注意力和決策能力，增加認知障礙和痴呆的風險。研究發現，睡眠不足會導致大腦中的β-澱粉樣蛋白積累，這是一種與阿爾茨海默病相關的物質。睡眠是大腦清除這些有害物質的關鍵時期，因此，充足的睡眠對於保護大腦健康，預防認知障礙具有重要意義。