醫生直言：容易得患腎病的人，一般都有這幾習慣，夏天尤其要注意

第三個動作是簡單的腿部運動，如「膝蓋旋轉」。坐在椅子上，將雙腳平放地面，雙手抱膝，進行輕輕的旋轉按摩，每次10次，交換方向。

這個動作有助於改善下肢血液循環，減少腿部水腫，間接地促進腎臟健康。對於那些長時間需要站立或坐著的工作人群，定期做這樣的動作能顯著緩解腿部疲勞和壓力，對腎臟也是一種間接的保護。