10個腦溢血崩潰前的信號，別等半身不遂以後才後悔！有三個就要小心了

10個症狀有3個就要小心了!

專家介紹，如果出現3個以上症狀，並伴有高血壓等疾病就要小心了。

如果症狀較輕最好及時到醫院進行系統檢查，千萬大意不得。一旦錯過治療就可能落下終身殘疾。

如果症狀症狀較重且已經出現少量出血，這時就要平復好自己情緒，避免加重出血。一般情況下，腦出血從發作到昏迷有一段時間，要撥打急救電話，解開衣領，就地側身平躺，儘量減少肢體活動，減少血壓波動，等待救援。

簡單說來就是一句話：飯吃八成飽，日行萬步路，吃動兩平衡。

1，給血管做套操

馬寅初活到百歲，就與他每天做「血管體操」有關。方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。做「操」時先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。

這種血管體操可以促進血液循環，及時「沖走」血管內的垃圾。另外，大步快走也是一節不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。