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2024年09月29日
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6個 [面部瑜伽] 堅持半年,五官越練越漂亮!(收藏篇)
2024-09-13
尚娥媛
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作用:經常練習轉動眼睛,可以緩解因看手機等電子產品產生的眼睛乾澀,還能鍛鍊眼周肌肉、預防眼皮下垂。
注意:高度近視、飛蚊症的人群,不適合練習快速轉動眼睛,因為快速轉動眼球會對視網膜產生牽拉,容易對眼睛造成傷害。
練習方法:眼睛順時針從「上-右-下-左」轉圈,每一個方向停留2-3秒,速度不要太快,順時針轉動10-15次,再逆時針轉動10-15次。
動作6:左右擺頭(促進面部血液循環)
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