「天然胰島素」終於被發現，每天堅持吃，平穩血壓降血糖，「趕走」,併發症

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作為一名糖尿病患者，我深知控制血糖的艱辛。在這場與糖尿病的長期鬥爭中，我不斷探索、嘗試，終於發現了一些被稱為「天然胰島素」的食物，它們在我的日常生活中發揮了重要作用。今天，我就來和大家分享一下我的經驗，希望能幫助更多糖友平穩血壓、降低血糖，從而「趕走」併發症。

一、發現「天然胰島素」

在糖尿病的治療中，胰島素扮演著至關重要的角色。但除了藥物胰島素，大自然也賜予了我們一些具有降糖作用的食物，我稱它們為「天然胰島素」。

苦瓜：苦瓜中的提取物被認為具有類似胰島素的作用，能夠降低血糖。我每天都會將苦瓜切片，用水焯熟後食用。

南瓜：南瓜中的南瓜多糖能夠提高胰島素的敏感性，有助於血糖控制。我將南瓜作為日常飲食的一部分，經常用它來代替部分主食。

洋蔥：洋蔥中的硫化合物能夠刺激胰島素的分泌，幫助降低血糖。我會在炒菜時加入洋蔥，既增加了菜肴的風味，又起到了保健作用。

二、如何將「天然胰島素」融入飲食

多樣化食用：我會在早餐中加入苦瓜汁，午餐和晚餐時搭配南瓜和洋蔥，確保每天都能攝入這些「天然胰島素」。

適量食用：雖然這些食物有助於降糖，但我也明白過量食用任何食物都是不可取的。我會根據營養師的建議，合理安排每天的攝入量。

均衡飲食：我意識到，單一食物並不能解決所有問題。因此，我遵循均衡飲食的原則，確保攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物和各種維生素、礦物質。