老話說：「人老兩個坎，熬過就長壽」，這「兩坎」是哪年？請知曉

【做3事】

1.堅持運動和鍛鍊：適度的運動和鍛鍊可以增強肌肉和心血管系統，預防疾病，提高免疫力，維持身體健康。

2.注意飲食：健康飲食是老年人保持健康和延長壽命的重要因素之一，應該少油少鹽，多吃蔬菜水果，適量飲水，避免攝入過多的熱量和不健康的食物。