喝水後就要小便的人，和半天不去廁所的人，哪種人身體更健康？

臨床上普遍認為，人體排尿分布一般為白天5到7次，睡前1次，這樣才符合機體運作的規律。如果配合飲水後45分鐘排尿這個生理機制，我們就能初步判斷自己是否健康。

三、排尿自測，你占了幾條？

1、看顏色

正常尿液顏色清澈，呈淡黃色，沒有漂浮物、沉澱物等雜質。如果顏色暗淡，呈深黃色、黃褐色，則說明機體嚴重缺水，或存在潛在健康問題。若補充水分後得不到改善，則需就醫檢查。