「8小時睡眠論」是錯的!老年人65歲以後,最長壽睡眠時間公布

2025-01-03     喬峰傳     反饋
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睡眠研究的驚人發現:這幾年,有個大規模睡眠研究可不得了!這研究那是跨越了全球 21 個國家,規模大得很。

研究團隊找了來自各種文化背景、生活習慣和職業的 11.2 萬名受試者,一追蹤就是 9.2 年。他們詳細記錄了參與者的睡眠時間、作息規律還有身體狀況變化等好多指標。數據分析出來,早睡反而可能有健康風險!他們把參與者分成了三組,晚上 6 點到 10 點睡的叫早睡組,10 點到 12 點睡的是正常組,12 點以後睡的是晚睡組。
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