男子血糖從11.6降到5.8，分享：不吃藥，做好這3件事，血糖立馬降 ！

男子血糖從11.6降到5.8，分享：不吃藥，做好3件事或有助於降血糖

增加運動量

李帥發現自己血糖升高以後開啟了自己的健康之旅，每天堅持進行30分鐘的有氧運動，無論是快走、慢跑還是游泳，他都樂此不疲。

這些有氧運動不僅幫助他燃燒體內的卡路里，減輕體重，更重要的是，它們能夠增強身體對胰島素的敏感性，這種敏感性對於控制血糖水平至關重要，因此，這也為他降低血糖提供了有效的支持。

除此之外，李帥還加入了力量訓練，以期增加肌肉質量並改善身體的代謝率，肌肉是燃燒卡路里的天然機器，而代謝率的提高意味著身體能夠更有效地利用能量，這兩者相結合，使李帥在保持健康的同時，也獲得了更為緊實和健美的身材。