日本研究：血壓升高，問題出在晚飯上 提醒 晚飯牢記「兩不吃」

飲食對於健康十分重要，尤其是在寒冷的冬季更加需要注重飲食健康，上文的這些細節值得每個人學習。

參考資料：

[1] 《晚飯最好7點前吃！吃太晚，小心高血壓、冠心病找上門——《Hypertension Research》最新研究》. 心血管健康聯盟信息平台 2021年09月24日

[2] 《冬季血壓容易「失控」？收好這份「渡劫」秘籍，助你安穩過大年！》. 健康廣東 2023年01月17日

[3] 《北大研發「中國心臟健康飲食」，4周降壓護心，效果媲美降壓藥！》. 北京衛視養生堂 2024年01月11日