什麼運動對心臟最健康?研究發現,排名第一的是它→

2025-01-24     開心果     反饋
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體育健身活動強度劃分及其監測指標

另外,還可以用「最簡單的判斷法」:

如果運動時你微微喘氣,可以正常說話,但不能唱歌,說明此時的運動強度為中等;

如果運動時你說幾句話就要停下來喘氣,說明此時的運動強度較大。
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