缺乏維生素B12有多可怕?醫生:這5類人要及時補充,需提高警惕

2025-01-24     開心果     反饋
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但也有不足之處,例如中醫治療需要較長時間,且效果依賴個體體質;而西醫可能忽視了患者的整體健康狀況,僅針對單一問題治療。

4. 日常預防:小細節,大健康

避免維生素B12缺乏,其實並不難,只要從日常飲食和生活方式入手,就能有效預防。

· 均衡飲食:多攝入富含B12的食物,如牛肉、魚類、蛋黃、奶製品等。如果是素食者,可以選擇強化B12的植物性食品或補充劑。
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