飯前一口湯，勝過良藥方！冬季進補推薦你這6款湯

蓮子山藥鴿子湯，以其獨特的滋補效果與清淡口感，成為冬季進補的又一亮點。蓮子，性平味甘澀，能補脾止瀉、養心安神；山藥，性平味甘，能健脾益胃、補腎固精；鴿子，富含蛋白質與多種微量元素，有助於增強體質、提高免疫力。將這三者巧妙結合，不僅湯色清澈誘人，口感清淡而不失鮮美，還能有效改善冬季常見的脾胃虛弱、失眠多夢等問題。此湯既適合體質虛弱、需要滋補的人群食用，也適合需要改善睡眠質量的人群食用。