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升糖最快的3種飲食，你可能天天都在吃！
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全麥麵包看似健康，但麵包店為了提高適口性，往往會在製作過程中加入大量的鹽、糖、油，麵包體既蓬鬆又軟糯，容易消化吸收，升糖快，熱量也不低。而且市面上大部分全麥麵包中，小麥粉的含量都很高，並不是100%全麥。
鮮榨果汁
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