「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點！！

「八分飽」

很多人到了60歲之後，依然習慣著年輕時的飲食方式，特別是「吃飯八分飽」這種觀念，似乎已經成為了一種不言而喻的健康標準。

可是，當我們步入老年，身體的需求和代謝方式發生了巨大變化，這時候，過度堅持「八分飽」可能會對健康產生負面影響。

隨著年齡的增長，老年人的胃腸消化功能逐漸下降，單純依靠「八分飽」並不足以滿足身體的需求，其實這個「八分飽」的概念，並不是針對老年人群體量身定做的。

年紀大了，老人的腸胃不像年輕時候那麼給力了，所以他們得吃更多有營養的東西，才能讓身體正常運轉。

有位患者，平時習慣每天晚餐吃到八分飽，這已經是他幾十年的飲食習慣，然而，近半年以來，他總是覺得力不從心，精神萎靡，甚至開始出現了食欲不振的現象。

醫生仔細檢查後發現，他有點輕度貧血，主要是因為平時飲食不太注意，鐵和維生素B12吃得少，這才導致了貧血。