醫生告誡：年紀大了，寧可晚飯只喝菜湯，也別在晚上吃這2種東西

「晚餐，應該輕而不膩，多吃蔬菜和富含纖維的食物。」張小明在心裡默念著節目中醫生的建議。

正準備盛湯的時候，電視節目中又開始講述一個真實的案例：一位年近五十的張阿姨，長期習慣在晚餐時吃重口味的食物，最終導致高血壓、脂肪肝等問題。醫生建議她改變飲食習慣，尤其注意晚餐的選擇。經過半年的調整，張阿姨的身體狀況明顯好轉。

「這些改變看似簡單，但對身體的影響是深遠的。」醫生最後總結道。

張小明端著熱氣騰騰的菜湯，心裡暗自堅定：為了健康，他願意做出任何必要的調整。

那麼，為什麼高糖和高脂肪食物會對晚餐產生如此大的影響呢？