肝不好，腳先知？若雙腳發出這4個信號，最好及時做肝功檢查~

3.保持良好心情

中醫認為「肝藏血」，如果經常煩躁、焦慮，大量負面情緒堆積，就會導致肝鬱瘀滯，給肝臟帶來極大的損傷。

因此我們一定要在日常生活中保持樂觀的心態，及時疏解負面情緒，保持心情舒暢，減輕肝臟的負擔。

4.定期體檢

可以通過體檢的方式來了解肝臟是否健康，如果肝臟出現問題，通過體檢可以及時發現，及時治療，早日康復。

尤其是對於有肝病的人群來說，一定要定期去醫院做檢查，避免病情加重。

還要積極接種B肝疫苗，能夠有效地預防B型肝炎。

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5.保證睡眠質量

肝臟在晚上時會進行排毒和代謝，充足的睡眠可以使肝血充足，提高肝臟的功能，肝臟可以更好的抵抗病菌。

要避免長期熬夜，長期睡眠不足會嚴重影響到肝功能，只有保證充足的睡眠質量，才能夠讓自己精神充沛，在工作和學習中更有精氣神兒。