研究發現:晚飯在這個時間吃,衰老更慢、疾病更少,早了解早受益

2025-03-09     呂純弘     反饋
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我曾遇到過一位中年男性,他長期晚餐吃得很晚,並且每晚都吃得很飽,雖然他平時在工作中很注重鍛鍊,但體重始終沒有減少,反而還慢慢增加。

他在體檢時發現自己的體脂率較高,醫生建議他調整晚餐時間後,三個月後他的體重和體脂率都有了顯著下降。

通過這種改變,他的健康狀況大有改善,血糖和血脂指標也恢復了正常。
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