桂圓這樣煮水喝，補氣養血，睡得香了，助你面若桃花！

適宜人群：

🔸 氣血不足，臉色蒼白、唇色發暗的人

🔸 容易疲倦、精神不濟，工作學習效率低的人

🔸 換季時容易手腳冰涼，怕冷的人

🔹用料（1-2人份）：

桂圓20顆（乾濕皆可） | 清水500ml

🔹做法：

桂圓用溫水洗凈，去殼取肉；

鍋中加水，放入桂圓，大火煮沸後轉小火慢燉30分鐘；

煮好後連桂圓肉一起吃掉，營養更全面！

🔹小貼士：

✅ 桂圓殼能祛風解毒，緩解受寒導致的不適；

✅ 桂圓核幫助健脾祛濕，調理腸胃；

✅ 桂圓肉補益心脾，安神助眠，改善氣血不足！

2. 養肝明目茶——熬夜黨、用眼疲勞必備