為什麼現在「中風」越來越多！醫生奉勸 這3種食物別吃，會「加速」血管堵塞， 再喜歡也要忌口！

以上4個變化，在中風發作之前，都比較常見，但很容易被忽略。中老年人以及有血管疾病的人，這些中風的先兆訊號，一定要及時了解，以便於抓住最佳搶救時間，這樣對病人的治療更有利。

中風其實可預防，醫生提醒：不想徹底變呆，做好「3個字」

1：「補」－補充α-亞麻油酸

α-亞麻油酸是人體保持健康所必需的脂肪酸。在體內磷脂的共同作用下，轉化為腦黃金和血管清除劑。

一旦身體長期缺乏α-亞麻油酸，就會導致大腦器官功能下降和老年痴呆症的發生。高血壓、高血脂、癌症等現代疾病的發生都與人體缺乏α-亞麻油酸有關。

富含α-亞麻油酸的食物不多，包括深海魚類、蘇籽油、核桃油等，其中紫蘇油含量高，達到66。7%以上，是α-亞麻油酸的良好來源。

補充方法:每天將5ml蘇籽油混入優格或淋湯中，能最大限度地保留營養，幫助身體吸收。