還吃？這些食物會加速結石形成→

高鹽食物：腌制食品、加工肉類等，鈉攝入過多會增加尿鈣排出，促進腎結石形成。一般建議成年人每日鹽攝入量不超過5克。

■ 多喝水 對於大部分的腎結石患者，建議每日攝入2.5—3.0L的液體，保持每天至少有2.0—2.5L尿量。 水是首選的液體，其次也可以適量飲用茶與咖啡。茶和咖啡中含有的咖啡因具有利尿的效果，但需注意每日咖啡因攝入上限，建議不超過400mg≈2杯355ml左右的美式咖啡，不建議攝入可樂、蘇打水等含糖飲料和啤酒等酒精飲料。 ■ 均衡的鈣攝入量 攝入足夠的膳食鈣有助於降低腎結石風險，因為鈣能與草酸在消化道結合形成不溶性草酸鈣並排出，從而減少腎草酸鈣結石的形成。我國推薦成年人每天鈣攝入量為800毫克。 然而，補鈣≠盲目使用鈣補充劑。如需額外補鈣，應在醫生指導下個體化制定方案，避免過量補充。