蓮子有禁忌？二者不能同食，吃了就是沒病找病，很多人還不清楚

材料：

蓮子 30克

銀耳 20克

枸杞 適量

冰糖 適量

水 適量

步驟：

1、準備材料：蓮子提前浸泡2-3小時，銀耳用水泡發並撕成小朵，枸杞用水洗凈。

2、煮湯：鍋中加入適量水，放入蓮子，煮沸後撇去浮沫，然後加入銀耳，轉小火煮1小時。

3、加入枸杞：煮至銀耳和蓮子軟糯後，加入枸杞，再煮10分鐘。

4、加糖：最後加入適量冰糖，攪拌均勻，糖融化後即可。

蓮子銀耳甜湯有滋陰潤燥、養顏美容的功效，適合秋冬季節食用。銀耳有潤肺的效果，蓮子能安神，兩者結合能有效改善皮膚乾燥，促進新陳代謝，保持肌膚水潤。