父母若是有以下3種疾病，子女基本都會遺傳，不少人並不清楚！！

3. 抑鬱症——情緒問題也會遺傳？

很多人認為，抑鬱症只是由後天壓力、生活困境導致的。但其實，抑鬱症有一定的遺傳性，尤其是在有家族病史的情況下，子女患病的機率會明顯增加。

🔍 抑鬱症的遺傳機率有多高？

研究表明：

如果父母一方患抑鬱症，子女患病的機率約為20%-30%。

如果父母雙方都有抑鬱症，子女患病的機率可能高達50%-70%。

如果直系親屬（如祖父母、兄弟姐妹）有抑鬱症，風險也會增加。

這與大腦中的神經遞質（如血清素、多巴胺）的遺傳調控有關，部分人天生對壓力更敏感，更容易產生抑鬱情緒。

⚠ 如何預防抑鬱症？

✅ 多曬太陽：陽光可以促進維生素D的合成，提高血清素水平，改善情緒。

✅ 保持良好的社交關係：與家人、朋友多交流，避免長期獨處。

✅ 培養興趣愛好：做自己喜歡的事情，能夠有效減少負面情緒。

✅ 規律作息：睡眠質量不好的人，抑鬱風險更高，儘量保證每天7-8小時的高質量睡眠。

抑鬱症雖然有遺傳風險，但並不是「註定的結局」。子女可以通過科學的情緒管理，降低風險，擁有健康的心理狀態。