日本「公布」長壽的5個好習慣，跑步排末尾，第一很少有人能堅持！

第二名：保持社交，心態年輕

長壽不僅僅是身體健康，更重要的是心理健康。研究發現，日本的百歲老人幾乎都有一個共同特點：心態開朗，社交活躍。

🔹 和朋友、家人保持聯繫，經常聊天、聚餐，避免孤獨感。

🔹 參加社交活動，如興趣小組、茶道、插花等，保持精神上的滿足感。

🔹 熱愛生活，保持好奇心，不斷學習新事物，讓自己每天都充滿活力。

心理健康對長壽的影響甚至比身體健康更重要，一個樂觀積極的人，往往比那些焦慮、壓抑的人活得更長久。