研究發現：若每天晚上都不吃主食，用不了多久，身體或出現4變化

腸道菌群失衡與消化功能下降

長期不吃主食還可能導致腸道菌群失衡，影響消化功能。

腸道菌群的平衡與飲食結構密切相關，而碳水化合物，特別是富含膳食纖維的主食，是腸道有益菌的重要食物來源。

如果長期不吃主食，腸道菌群的食物供應減少，可能會導致有益菌數量下降，有害菌相對增多，進而影響腸道的正常功能。