喝出透亮美肌！這4款古法豆漿讓你輕鬆告別暗沉！

【食材】

- 甜杏仁30克

- 糯米15g

- 水500ml

- 冰糖和桂花適量

【做法】

1. 杏仁和糯米提前浸泡3小時。

2. 將泡好的杏仁、糯米倒入破壁機，加入500ml水，打成漿。

3. 杏仁漿過一下濾網，篩去杏仁渣。

4. 鍋內倒入杏仁漿，加適量冰糖，不斷攪拌熬煮至濃稠。

5. 倒入碗中，撒上桂花即可。

食養關鍵

- 最佳飲用時間： 清晨7-9點，健脾養胃效果更佳

- 經期暫停： 薏米、綠豆等寒性食材需避開

- 配合防曬+早睡： 睡前11點前入睡，效果翻倍

姐妹們！這4款古法豆漿配方就介紹到這裡啦！記住啦：每天早上一杯，堅持28天就能看到效果！

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