科學家發現短命基因，攜帶者更易在69歲前死亡，每25人有1人攜帶

4、好好睡覺

良好的睡眠質量，除了可以讓疲憊的身體得到充分的恢復，也是幫助壽命延長的重要影響因素，美觀心臟病學會就曾做過相關研究，在隨訪收集了近17萬名50歲中年人睡眠與壽命的數據表現後，發現睡眠狀態能達到理想狀態下可以降低30%左右的全因死亡風險，延壽近5年。

5、心態是關鍵

心理健康對於人體壽命也有一定影響，比如開朗的人社交活動更多，心態也更積極，通過和他人的交往，從生活到生命得到擴張，另外社會生活壓力也會給健康帶來很多威脅，儘量保持鬆弛的人生信條，別讓壓力負擔太大引發炎症反應，比如慢性炎症以及抑鬱等風險。

當然也少不了情緒的影響，日常心大一點，別讓壞心情影響自己，這樣日常活動和作息也能更好的進行，自然也更有益於健康長壽。