從腿疼確診，到去世僅一周！早有前兆，沒重視太可惜了……

2. 立式伏地挺身🧍‍♂️

面對牆壁站好，兩手打開和肩膀一樣寬，撐住牆面，慢慢屈肘，讓上半身儘量靠近牆面，再慢慢撐直手臂😉。每次用 10 秒，每天做 20 次，能鍛鍊上肢骨骼力量呢💪。