腰痛腰酸，壯腰強筋骨必喝！！備孕也適合

做法

1. 將巴戟天、杜仲洗凈，稍作浸泡。

2. 黑豆提前浸泡數小時至軟。

3. 山藥去皮切塊（可浸泡在清水中防止氧化）。

4. 紅棗去核，與枸杞一起洗凈。

5. 若加入鹿茸，將其洗凈。

6. 把所有食材放入鍋中，加入1.2L水，大火燒開後轉小火煮約1小時至食材熟爛，黑豆開花即可。

功效

- 補腎壯陽：巴戟天、杜仲、鹿茸均為補腎陽的常用藥材，可增強腎臟功能，改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退等症狀。

- 益精養血：鹿茸、枸杞等有補益精血的作用，有助於提高人體的生殖能力，改善精血不足所致的頭暈耳鳴、鬚髮早白等。

- 健脾益胃：山藥、紅棗能健脾益胃，促進消化，增強脾胃功能，對於脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等有一定的改善作用。

- 強筋健骨：杜仲、巴戟天等可補肝腎、強筋骨，有助於改善肝腎不足引起的筋骨痿軟、行走無力等症狀。